Таблетка изотоника с тихим плеском падает в воду и шипит, распадаясь на десятки пузырьков. Впереди — предвкушение долгого бега и наслаждение каждым глотком напитка. Закручиваешь крышку… стоп, или застегиваешь клапан гидратора? Поговорим о том, какие бывают питьевые системы и как выбрать подходящую, чтобы получить максимальное удовольствие от тренировки или гонки.
Представляет собой емкость с водой объемом от 1 до 3 литров, в которую вставляется длинная трубка с клапаном на конце. Удобно упаковать в рюкзак и пить на бегу, или не отпуская руль велосипеда — достаточно поймать губами клапан, руки остаются свободными.
 |
.png) |
Гидраторы разных производителей отличаются формой застежки и клапана, креплением трубки к емкости
Современные варианты гидраторов в большинстве полностью раскрываются сверху благодаря zip-lock застежке и скользящему зажиму. Такие модели проще мыть, в отличии от все еще встречающихся морально устаревших емкостей с завинчивающейся крышкой.
На застежке делают удобные ручки для переноса полного гидратора
После каждого использования гидратор нужно тщательно мыть и сушить, особенно это касается трубки. Без специальных ершиков тут не обойтись. Если после тяжелого трейла забыть почистить гидратор с остатками напитка и вспомнить о нем через неделю, вычистить трубку и избавиться от плесени и неприятного запаха будет довольно трудно. Выбирайте гидраторы с возможностью вывернуть резервуар наизнанку и помыть (такие модели есть у Salomon и Platypus).
Набор для чистки Platypus Reservoir Cleaning Kit состоит из двух ершиков разной длины и диаметра
Также среди минусов использования гидраторов — сложность наполнения на ходу. Долить жидкость без остановки не получится, придется распаковывать рюкзак, что чревато потерей времени.
Приготовить два разных напитка тоже не удастся — пока на рынке не замечены гидраторы с двумя автономными емкостями. С другой стороны, если вы привыкли довольствоваться одним напитком и потеря 3 – 4 минут при доливе не критична, гидратор вполне рабочий вариант.
Выделяют мягкие фляжки, легко изменяющие форму, и бутылки из твердого пластика. Первые особенно популярны у бегунов, вторые используются повсеместно: в велоспорте, триатлоне, атлетике, дома и на работе. Разберемся в нюансах.
Такую фляжку можно подвесить за карабин
Мягкие фляжки имеют объем от 150 до 600 мл, их удобно раскладывать в карманы бегового рюкзака-жилетки, поясной сумки или легкой куртки. Основное преимущество такого варианта перед гидратором — возможность взять с собой два напитка. Например, в одну фляжку наливаете изотоник, во вторую воду. А в самые маленькие, объемом 150 мл, удобно наливать изотонический гель при прохождении длинных трейлов.
Длинный трубочки позволяют пить, не вынимая флягу из кармана: такие модели напоминают мини-гидраторы, но доливать их проще
Еще один несомненный плюс фляг и бутылок — простота наполнения. Достать емкость из кармана на лямке рюкзака, развинтить крышку и подставить горлышко волонтеру можно прямо на бегу, одной рукой.
На ПП достал флягу из кармана, наполнил, убрал на место и побежал дальше
Жесткие фляги обычно делают объемом 0,5–1 литр, редко больше. Они предназначены для несложных походов, тренировок в зале, поездок на велосипеде. Вариантов исполнения масса: от пластика и разнообразных синтетических материалов, до алюминия и даже стекла — чаще в офисном или домашнем использовании. Самый ходовый размер — 750 мл.
Разнообразие жестких пластиковых бутылок от 450 до 750 мл
.jpg)
Некоторые модели бутылок можно дополнительно пристраховать к рюкзаку — внимание на правую
Мыть и чистить фляжки и бутылки тоже придется, но это проще, чем отмывать трубку гидратора. Для емкостей с широким горлышком подойдет обычный кухонный ершик или губка, так что не обязательно покупать специальные щетки.
Выбирайте, исходя из ваших задач, километража и схемы пунктов с водой на дистанции. На 10 км достаточно 500 мл, на длинных и сверхдлинных дистанциях объемы будут серьезнее, от литра до двух, в зависимости от степени автономности трейла. Одинаково плохо не рассчитать и бежать последние километры без воды или принести на финиш лишние пол-литра.
.png)
С мягкой фляжкой Platypus Softbottle объемом 1 литр не страшно отправиться навстречу продолжительным приключениям
Если планируете часто бегать в холодное время года, выбирайте вариант с утепленным резервуаром и шлангом или двойной изоляцией фляжки. Например, подойдут питьевая система Salomon Soft Reservoir 1.6l Insul и фляга Salomon Soft Flask 400 мл Insulated 42.
Зимний вариант гидратора — напиток точно не замерзнет
Также можно с обычным гидратором или бутылкой использовать теплоизолирующий чехол, только не забудьте убрать в него и клапан.
.png)
Открывать молнию такого чехла удобно даже в перчатках
Обратите внимание на материал, из которого сделана фляжка, бутылка или гидратор. В составе не должно быть вредных и потенциально опасных для здоровья веществ, например, бисфенола А и S или ПВХ (PVC). Этим обычно грешат дешевые бутылки и подделки.
Качественные бутылки и вкусная вода в них делают людей в горах счастливыми
Важный пункт для легкоходов и профессиональных атлетов. Рекордсмены по минимальному весу — фляжки, за ними идут питьевые системы, на последнем месте — бутылки из жесткого пластика, алюминия и сплавов. Судите сами: фляга Platypus Softbottle объемом 0,5 литра весит всего 22 г, тогда как бутылка Salomon Outlife Bottle на 550 мл почти в четыре раза больше — 87 г. А похожая на стеклянную бутылка из тритана Sigg Feel при полезном объеме в 0,6 литра весит, аж 154 г.
Разница в весе фляг и бутылок разных брендов и материалов превышает 100 г в одном объеме. На фото — варианты одной из самых легкий моделей Platypus Softbottle
В больших объемах расклад сохраняется: фляга Platypus Softbottle объемом 1 л весит всего 40 г, тогда как бутылка из жесткого пластика Camp Action объемом 750 мл (стандартный объем велобутылок) — уже 90 г, а литровая алюминиевая бутылка Sigg Fabulous — 147 г. Вес же гидратора Salomon Soft Reservoir объемом 2 л — 128 г вместе с клапаном.
Яркие алюминиевые бутылки красивы, но тяжелее пластиковых
Заметим, что назначение у перечисленных выше вариантов разное. Естественно, что фляжка для бегунов легче той, которую используют в фитнес-зале, офисе или на велопрогулке.
Пустые мягкие фляги очень компактны и почти не занимают места, а питьевая система и вовсе становится плоской и легко упаковывается в рюкзак даже при минимуме свободного места. В отличии от них, жесткие бутылки и пустыми занимают прежний объем — компактно сложить их не получится.
Пустая бутылка в сложенном виде очень компактна и войдет даже в плотно уложенный рюкзак
Толщина пустого гидратора — всего пара миллиметров
Для удобства захвата фляги и бутылки сужают посередине или ближе к горловине, наносят специальные антискользящие элементы или адаптируют дизайн. Встречаются как отдельные ярко выраженные детали, так и соединение нескольких, например, эргономичная форма и антискользящие вставки у фляги Raidlight R-Go Straw.
|
Бутылку Platypus Softbottle удобно держать за «талию» даже мокрыми руками |
Захват под палец и рельефный узор облегчают использование фляги Raidlight R-Go Straw
|
Хотите подержать в руках понравившиеся варианты и прикинуть расположение фляг и гидраторов в рюкзаке? Приходите в «Альпиндустрию»! Мы поможем выбрать тот самый вариант, с которым вы преодолеете сотни километров.
Мария Вихрева
.
