Лекция «Физическая и психологическая подготовка альпиниста»
Место проведения: Заневский по адресу Заневский пр-т, 30
2 марта 2019 16:00
Роль физической и психологической подготовки в альпинизме сложно переоценить. Иван Аленцев, старший инструктор по альпинизму Горного клуба АльпИндустрия, тренер Центральной школы инструкторов, расскажет, как организовать тренировочный процесс в городе так, чтобы в горах на альпинистских маршрутах чувствовать себя уверенно.
Стоимость участия:
Бесплатно
О занятии
План лекции
- Физическая подготовка
- Особенности нагрузок в альпинизме
- Основы спортивной физиологии
- Принципы построения тренировочного процесса (с примерами): тренировка силы, тренировка выносливости
- Значение ОФП и СФП
- Питание спортсмена
- Главное о травмах и восстановлении
- Психологическая подготовка
- Влияние стресса на реакции организма и особенности поведения
- Человеческий фактор и его влияние на развитие НС в горах
- Особенности психологии и взаимодействий в малой группе
- Развитие конфликтных ситуаций и способы выхода из них
Ведущие
Иван Аленцев
Старший инструктор по альпинизму Горного клуба АльпИндустрия. Инструктор альпинизма ФАР II категории. Тренер Центральной школы инструкторов. Тренер УТС «Спасение в горах». КМС по альпинизму.