05.07.2018

140 км за 4 дня и своенравное колено: как я бегал ТрансУрал

10 минут на чтение

Станислав Николаевский

VK TG

В 1-й день были мысли, дойти бы до финиша и зачем я в это ввязался. На 3-й и 4-й тебе становится всё пофигу, и ты просто бежишь :)

http://alpindustria.ru

TransUral 2.0 Южный этап — это многодневный горный ультрамарафон. За 4 дня необходимо пробежать 140 км с общим набором высоты около 5000 м. Соревнованиям уже 4 года, проводятся они, что очевидно из названия, в Уральских горах, причём по всем участкам Урала: Полярному, Северному, Среднему и Южному. Уникальность гонки в том, что каждый год этапы проводятся на разных маршрутах и никогда не повторяются, тогда как многие соревнования проходят по одним и тем же маршрутам из года в год.


http://alpindustria.ru

Станислав Николаевский

Директор магазинов сети АльпИндустрия в ТЦ Экстрим (Москва). В команде с 2010 года.
Ходит в походы с 10 лет (Кавказ, Крым, Хибины, Карпаты и др.). 3 разряд по спортивному ориентированию, 1 разряд по турмногоборью, 2 разряд по спортивному туризму. Больше 10 лет катается на сноуборде, из них половина вне трасс. Увлекается треккингами, велотуризмом, бегом и путешествиями. Посетил более 30 стран.


http://alpindustria.ru

Подготовка

Весной я пробежал 21 км на ночной гонке Alpindustria Night Trail, пробежал для своего уровня подготовки неплохо и подумал, что на сезон надо заявиться на несколько трейлов. Но тогда я думал об однодневках не более 40 км.

Одна знакомая предложила поехать на ТрансУрал. На тот момент я слышал только о двух многодневках в России — ТрансУрал и CrimeaXRun. В Крыму я был уже много раз, и больше особо не тянет, а на Урале я ещё не был. Почитал информацию, порасспрашивал друзей-знакомых трейлраннеров про эту гонку и решил, что стоит поехать и попробовать свои силы.

По сути это был мой первый серьёзный старт именно горного трейла, до этого бегал только максимум трейловые полумарафоны и рогейны в Москве и Подмосковье, плюс два года подряд был в организаторах-волонтёрах на Elbrus World Race (112 км). И после этого мне очень хотелось тоже поучаствовать в чём-то подобном.

За три недели до старта друзья предложили проехать веломарафон (200 км) в Беларуси. Я согласился, но потом залез на сайт оргов и узнал, что у них есть ещё трейловый марафон (47 км) с небольшим набором высоты (500 м). И решил заявиться на него, как раз для подготовки к ТрансУралу, да и вообще пробежать в первый раз в жизни такую длинную дистанцию.

Марафон дался нормально, ну и успел просто по Москве набегать километров 80, и тогда я решил, что надо регистрироваться на ТрансУрал.

Каждый день старта был выездной: нас вывозили на старт, и мы бежали в наш лагерь на финиш. Первые два дня мы жили в доме отдыха Абзаково (это ещё горнолыжный курорт), а третий и четвёртый день жили на базе отдыха Арский камень.

День первый

9 июня 2018, Банное — Абзаково, дистанция 45 км, набор 1670 м, контрольное время: 9 часов

140 км за 4 дня и своенравное колено: как я бегал ТрансУрал

У меня есть давняя проблема с коленом из-за треккинга и сноуборда. И вот, в первый же день она дала о себе знать. Это был забег по вершинам хребта Крыктытау, и он был самым сложным из четырёх: дистанция 45 км, набор высоты 1670 м.

Где-то на 10-м километре колено начало сильно ныть и немного «клинить», хоть я и сделал тейпирование у специалистов из RockTape накануне, а поверх надел мягкий наколенник. В таком состоянии я мог бежать только по более или менее прямым поверхностям. Тяжелее всего было на спусках — приходилось идти пешком. И так продолжалось 20 км. Темп у меня упал до 8-10 минут на километр. Соперники начали обгонять, стало совсем грустно. Мысли были, только бы дойти до финиша и зачем я в это ввязался, смогу ли я стартовать завтра и т.д.

Последний пункт питания был на 35-м километре, а перед ним очень долгий спуск, он мне прям совсем тяжело дался. После того как немного перекусил и долил воды во фляжки, побежал дальше, на пункте сказали, что оставшиеся 10 км до финиша будут без перепадов высот, по лесу. Похоже, моему колену понравилась эта информация, и оно перестало «клинить» и болеть, я, честно говоря, был в шоке. Такого раньше со мной не было, оно просто перестало болеть, и я пробежал в отличном темпе все эти, как оказалось позже, 12 км. По пути обогнав пару дюжин соперников, которые обгоняли меня последние два часа :)

http://alpindustria.ru

Забегая вперёд, скажу, что в этот и последующие два дня дистанция была всегда длиннее, чем заявляли организаторы. Перед последним днём на предстартовом брифинге, когда организаторы пообещали, что завтра точно будет столько, сколько и заявлено, это вызывало добрый смех у участников.

На финише чувствовал себя отлично.

День второй

10 июня 2018, Муракаево — Абзаково, дистанция 17 км, набор 960 м, контрольное время: 3 часа

http://alpindustria.ru

Второй день был с самой короткой дистанцией — 17 км с набором высоты 960 м. Надо было забежать на две горы: Ямантау (1640 м) и Куркак (1009 м). Дистанция далась тяжеловато, сказывался предыдущий беговой день. По сути, тяжелее всего для меня было стартовать во второй день, на третий и четвертый день тебе становится на всё пофигу, и ты просто бежишь :)

День третий

11 июня 2018, Уралтау — Арский камень, дистанция 38 км, набор 930 м, контрольное время: 8 часов

http://alpindustria.ru

Третий день для меня был самым лучшим как по результату, так и по состоянию организма. Бежалось очень легко, колено вообще не болело.

Бежали по хребту Уралтау 38 км с набором высоты 930 м. Suunto намерили 40 км. В начале дистанции у нас было несколько скальных участков, по которым лезли с помощью верёвок организаторов. Преодолевали дружной толпой, по очереди.

http://alpindustria.ru http://alpindustria.ru

Позже, километре на 5-м, какие-то нехорошие дровосеки-лесорубы сняли большой кусок разметки дистанции (1-2 км), что привело участников в замешательство. Пришлось побегать взад-вперёд, пока сообразили, что лучше бежать по треку в часах, благо у некоторых участников он был. Но, как выяснилось позже, не всем так повезло, и несколько спортсменов намотали по 5-6 лишних километров к дистанции, пока организаторы возвращали разметку на место.

День четвёртый

12 июня 2018, Крака — Арский камень, дистанция 35 км, набор 1036 м, контрольное время: 7 часов

140 км за 4 дня и своенравное колено: как я бегал ТрансУрал

На четвёртый день организаторы нам оставили самый красивый участок этих соревнований! Бежали по хребту Крака 35 км с набором 1036 м. Длина дистанции наконец-то совпала с данными в часах.

Со старта нам предстояло идти-бежать 6-7 км, всё время вверх, чтобы забраться на этот хребет. Скорее всего, по этой причине моё колено опять меня подвело, и, начиная километра с 10-го по 15-й, я бежал на очень низкой скорости. Из-за этого результат за этот день был неважнецким.

Где-то на 20-м километре нам открылся вид на весь хребет Крака. Виды были потрясающие, они были как награда за предыдущее 120 км бега! И, конечно же, они вдохновляли бежать быстрее, но с остановками для быстрых фото на телефон, что постоянно делали многие участники и я.

http://alpindustria.ru

Дальше были 5-7 км по хребту и остаток по полям и лесам. И вот долгожданный финиш всех четырёх дней! Наверное, одна из первых мыслей на финише — что я могу ещё 2-3 дня побегать :) Силы для этого ещё есть. Хоть Suunto и писали мне каждый день после финиша, что время восстановления 120 часов :) Но реально на тот момент я понимал, что завтра смогу опять выйти на старт.

На финише

http://alpindustria.ru

Вокруг была праздничная и весёлая обстановка, вручение медалей финишёрам, футболки за то, что пробежал все 4 дня соревнований. Многие финишировавшие уже пили пиво, я решил не отставать, и мысли о том, что завтра могу опять бежать, ушли куда-то далеко.

Результатом я своим вполне доволен, тем более с учётом проблем с коленом. Место у меня где-то в середине, что в мужском зачёте, что в общем. За четыре дня набегал 19 часов 20 минут. Как итог, соревнования мне очень понравились: организация, атмосфера, еда, жильё, логистика, дистанции, прекрасные виды Уральских гор и т.д. С уверенностью 99% я поеду на них в следующем году и буду агитировать друзей.

По приезду в Москву я понял, что многодневный трейлраннинг можно рассматривать как вариант путешествия :) Потому что, перенеся в голове эту дистанцию на многодневный поход (треккинг), ты понимаешь, что потратил бы около 10 дней на прохождение такого маршрута с рюкзаком, палаткой и т.д. А тут 4 дня и 19 часов — это же круто! Так что советую всем, кто любит бег и треккинг, обязательно попробовать многодневки.


Схемы дистанций

Чтобы увеличить, просто нажмите на картинку :)

Ультратрейл ТрансУрал: дистанция первого дня Ультратрейл ТрансУрал: дистанция второго дня Ультратрейл ТрансУрал: дистанция третьего дня Ультратрейл ТрансУрал: дистанция четвёртого дня


Фото из архива Стаса и от организаторов гонки.

Читайте также

Восхождения и путешествия

Номер заказа:

Если возникли вопросы:

Если наши менеджеры не смогут помочь вам в решении какого-либо вопроса — напишите директору интернет-магазина Потаповой Екатерине

Наличие в рознице

Товар на заказ

Товар, который Вам понравился, сейчас находится в нашем розничном магазине, и мы постараемся его привезти специально для Вас. Срок доставки, а также ее стоимость Вам рассчитает наш менеджер при подтверждении заказа.Обратите внимание, мы привозим товары только по полной предоплате, а доставка в таких случаях всегда платная.

Город

Авторизация

Вход по номеру телефона

не указан телефон

Через соц.сети:

неверный e-mail
Заполните поле

Корзина

Всего:
0 товаров

Подождите, пожалуйста...

Ваша корзина пуста

В магазин

Итого без учета доставки:
0 ₽

Корзина

Всего:
0 товаров

Всего:
0 товаров

Стоимость товаров:
0 ₽

Оформление

01. контактные данные

ФИО
Почта
Телефон
Название организации
Юридический адрес
ИНН
КПП
Р/С
К/С
Полное наименование банка
БИК
не указан телефон

vk yandex google
неверный e-mail
не указан пароль
vk yandex google
не указано имя
не указана фамилия
неверный e-mail
не указан телефон

02. Информация о доставке

Укажите город доставки
Для выбранного города нет доступных способов доставки. Для уточнения возможных вариантов доставки свяжитесь с нами sale@alpindustria.ru, 8 800 775 16 30 (звонок по России бесплатный)

Выберите способ доставки:

Выберите вид доставки

Россия, Санкт-Петербург, Шпалерная 51 к1, 4 парадная, 32кв
644505

Укажите улицу
Укажите индекс
Заполните поле

Выберите время, когда вы хотите получить заказ:

выберите дату
выберите время

xxx

Режим работы

Телефон

Как доехать

Выберите пункт

Ориентировочные сроки доставки:

Стоимость доставки:

выберите магазин:

Способ доставки
Адрес
Время получения заказа

03. дисконтная карта и промокод

Если у вас есть промокод, вы можете применить его и вам начислятся баллы. Привяжите карту, чтобы воспользоваться промокодом. Условия программы лояльности.

У вас нет карты? Оформите прямо сейчас

Промо-код не существует или его срок действия истек

Промокод активирован

Номер карты:

Доступно баллов:

из

Неверный код

Код отправлен на
Окончательная скидка по клубной карте будет рассчитана при получении заказа в магазине
Промокод
нет
Карта
нет
Списано баллов
0

04. Информирование по заказу

Комментарий к заказу
SMS информирование
Включено
Предпочтительный способ связи
Позвонить
ФИО
Почта
Телефон
Тип доставки
Адрес
Дата доставки
Промокод
Карта
Списано баллов
Комментарий к заказу

Стоимость доставки:
900 ₽

Оплата

Подождите, пожалуйста...
Выберите вид оплаты

Вы оплачиваете сразу только 25% стоимости покупки, а остаток списывается равными платежами каждые две недели


  •  ₽
    Сегодня
  •  ₽
    2 недели
  •  ₽
    4 недели
  •  ₽
    6 недель

- Остаток поделится ещё на три платежа
- Без комиссий и переплат
Первые 25% вы оплачиваете при оформлении заказа, остальные три четверти будут списываться с вашей карты каждые две недели до полной оплаты


  •  ₽
    Сегодня
  •  ₽
    2 недели
  •  ₽
    4 недели
  •  ₽
    6 недель

- Оплачивайте покупки частями - по 25% каждые две недели
- Никаких дополнительных платежей - как обычная оплата картой
Нажимая "Оформить заказ", вы соглашаетесь с условиями оферты

Итого без учета доставки:
0 ₽

Пункты выдачи

Заполните поле

Город

Оформление карты

не указана фамилия
не указано имя
неверный e-mail
Заполните поле
Заполните поле
не указан телефон
Заполните поле

Хочу узнавать о закрытых акциях, распродажах, а также новых полезных статьях
Дарим 1 000 бонусов за подписку

Обязательное поле

Откуда вы узнали о нашем магазине?


Создаем вашу карту, это займет пару секунд

Ваша карта успешно оформлена!

Номер клубной карты:

Доступно баллов:

0

Добавлен в корзину:

Вы авторизованы